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不同體質的調養方法

中醫上面講的調養身體首先要做的就是要分清楚自己的體質,這樣才能找對方法調理的。
中醫養生看體質
中醫認為,所謂體質,是指人體生命過程中,在先天稟賦(父母遺傳)和後天獲得的基礎上所形成的形態結構、生理功能和心理狀態方面的相對穩定的固有特質,也就是我們通常所說的個體差異。
所以中醫在進行體質調養上,就會針對不同體質提出不同的調養方式,選最適合的調養方式,這樣不僅能保健強身,而且副作用也小。中醫上九種體質:痰濕、陽虛、陰虛、氣虛、氣鬱、濕熱等不同體質culturelle兒童益生菌
一、氣虛質
主要表現:主要表現元氣不足,常感到疲乏,氣短,自汗等。
調養方式:紅薯含有大量的維生素,有補益氣力的功效。最好的食用方法是蒸食,在此基礎上,可以再加點花樣,例如芝士焗紅薯。
胡蘿蔔營養齊全,可以健脾和中、調節脾虛,益氣效果相當顯著。建議每天喝一碗胡蘿蔔粥。
牛肉可以益氣血、補脾胃、強筋骨,氣虛的人可以每週吃一次牛肉湯。
二、陽虛質
主要表現:陽氣不足,手足不溫,畏怕寒冷成人益生菌
調養方式:羊肉含有豐富的蛋白質,中醫認為可以補腎壯陽、暖中祛寒,陽虛的人可以每週喝一次羊肉豆腐湯。
茴香辛甘溫,具有溫陽補火和散寒理氣的作用,可以自製五香粉,做菜時加一點,就成了藥膳菜。
牡蠣具有溫陽、止汗、化痰等多重功效,能改善手腳冰涼的現象,如果中午吃麥冬牡蠣燴飯,下午一定全身都暖暖的。
三、氣鬱質
主要表現:氣機鬱滯,神情抑鬱,憂慮脆弱等。
調養方式:《日華子本草》中指出:“驢肉,解心煩,止風狂!”是改善氣鬱質的佳品,可以每週吃一次豆豉驢肉。
蓮藕有清熱生津、緩解心情煩躁的作用,晚餐可以經常炒一些蓮藕食用。
金橘可理氣、解鬱、化痰,經典的食用方法是製作金橘飲,作為茶飲成人益生菌




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