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上班族午睡的正確姿勢

1、裝備要全。

如果公司沒有提供裝備,那就得自己准備。可以准備一條毯子、一個枕頭、一個簡易的帆布床(可折疊)。

2、找准睡覺的最好位置。

說到睡覺的最佳位置,當然非辦公室莫屬了。一般情況下,辦公室在中午是空置的,這時就可以把裝備搬進去,好好的睡覺了。

3、調好時間。

午睡時間不宜過長,以免影響晚上的睡眠。最佳的午睡時間是30分鍾左右,而且記住一定要先調好鬧鍾,避免睡過頭哦!

4、注意事項。

不要飯後馬上睡覺,這時胃裏的食物還未消化,睡著也會感到胃不舒服,可以在睡前走動一下,或者站著做一些小運動,有助於食物的消化。




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